루테인, 눈이 침침한 당신! 이걸 놓치고 있는건 아닌가?
루테인이란 무엇인가? 루테인은 식물 색소 중 하나로, 황반 색소와 망막 황반에 함유되어 있는 항산화 물질입니다. 루테인은 시력을 강화하고 세포 손상을 예방할 수 있는 능력이 있으며, 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다. 또한, 루테인은 노안, 황반변성 등의 눈 건강에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다 루테인은 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 합니다. 루테인을 많이 함유하는 음식으로는 녹색 야채(시금치, 근대, 케일 등), 당근, 고구마, 감자, 오이 등이 있습니다. 특히, 녹색 야채는 높은 루테인 함량뿐만 아니라 제아잔틴 등 다른 카로티노이드도 함유하고 있기 때문에 눈 건강에 매우 좋습니다 루테인은 녹색 잎채소나 달걀 노른자에 함유되어 있는 영양소입니다. 눈 건강을 위한 루테..
2023. 4. 17.
프로폴리스, 젊어지길 원하면서 이걸 여태 안 먹었구나?
프로폴리스란? 프로폴리스는 꿀벌이 꽃가루, 새싹, 나무 껍질, 열매 등에서 수액질을 채취하여 씹어 만들어 낸 것입니다. 꿀벌들은 이 수액질로 자신들의 벌집을 보호하고 세균으로부터 방어하는데 사용하며, 벌들끼리 의사소통에도 사용됩니다. 프로폴리스는 항균, 항염, 항산화 작용 등 다양한 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 보통 보조식품이나 화장품 등에 사용됩니다. 프로폴리스는 플라보노이드, 피코노글리칸, 테르펜 등 다양한 화합물을 함유하고 있습니다. 특히 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 프로폴리스에는 항생제와 비슷한 효과를 가진 물질도 함유되어 있어 감염 예방과 치료에도 사용됩니다. 프로폴리스는 각종 질병 예방과 개선에 효과적으로..
2023. 4. 16.
인간에게 효과좋고 가성비 좋은 멀티비타민 5개
비타민이란? 비타민은 인간의 신체에서 생필품으로 취급되는, 작은 양에서도 중요한 역할을 하는 유기화합물입니다. 우리 신체에서 직접 합성되지 않기 때문에, 음식물이나 보조제 등을 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 다양한 기능을 수행하며, 대사, 면역 기능, 조직 구조 등에 중요한 영향을 미칩니다. 비타민은 필요한 양이 다르기 때문에, 섭취량이 매우 중요합니다. 또한, 비타민의 결핍은 다양한 질병을 일으킬 수 있기 때문에, 적절한 양을 섭취하는 것이 건강에 매우 중요합니다 비타민의 효능 면역 기능 강화: 비타민 C, 비타민 D 등의 섭취는 면역 기능을 강화하여 감염 예방과 회복을 돕습니다. 뼈 건강 유지: 비타민 D, 칼슘 등의 섭취는 뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 대사 활동 촉진: 비타민 ..
2023. 4. 16.
오메가3 부족, 당신의 건강을 위협합니다! Viva Naturals Omega-3 Fish Oil로 예방하세요
오메가 -3 란 무엇인가? 오메가-3 지방산은 인체에서 생합성이 불가능하며, 식품으로부터 섭취해야만 하는 필수 지방산 중 하나입니다. EPA, DHA, ALA 세 가지 유형이 있으며, 이 중에서 EPA와 DHA는 고혈압, 고콜레스테롤, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 예방에 특히 효과적이라고 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌 기능 개선, 인지 능력 향상, 우울증 및 불안 완화, 눈 건강 개선, 피부 건강 향상, 염증 감소, 면역력 향상, 근육 회복력 증가 등 다양한 건강 효과가 있습니다. 특히 EPA와 DHA는 뇌 및 망막에서 20~30% 이상이 구성되어 있어서 뇌 및 눈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 주로 물고기, 해산물, 견과류, 씨앗류 등에서 섭취할 수 있으며, ..
2023. 4. 15.
가정적인 남편 <Chater4>
지금까지는 내 자신에 대해 알아보았다면 조금 더 자세하게 내가 원하는 이상형에 관하여 생각해보자. 자신이 생각한 것을 이상형의 외면과 내면 두 가지로 나누어서 공책에 작성을 진행해보자. -외면 ex) 얼굴은 계란형이고, 눈썹은 아치형 눈썹, 눈은 물방울 모양에 동그란 눈매를 갖고 있고 웃을 때 반달 모양 코는 오똑하며 콧볼은 날렵하고 입술은 얇고 통통하니 입은 작으며 귀는 작아야 한다. 분위기는 청순하고 귀여운 것을 선호한다. -내면 ex) 긍정적이며, 낙천적이고, 노인과 어린아이를 공경 할 줄 알며, 공감 능력이 있고, 배려와 경청을 할 줄 알며, 다혈질이 아니며 겸손하고, 웃음이 많으며, 미래 지향적이고, 섬세하고, 세심하며, 선하고, 생각이 깊고, 발랄하고, 작은 것에도 감사 할 줄 아는 마음가짐을..
2023. 3. 28.
