오메가3 부족, 당신의 건강을 위협합니다! Viva Naturals Omega-3 Fish Oil로 예방하세요
오메가 -3 란 무엇인가? 오메가-3 지방산은 인체에서 생합성이 불가능하며, 식품으로부터 섭취해야만 하는 필수 지방산 중 하나입니다. EPA, DHA, ALA 세 가지 유형이 있으며, 이 중에서 EPA와 DHA는 고혈압, 고콜레스테롤, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 예방에 특히 효과적이라고 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌 기능 개선, 인지 능력 향상, 우울증 및 불안 완화, 눈 건강 개선, 피부 건강 향상, 염증 감소, 면역력 향상, 근육 회복력 증가 등 다양한 건강 효과가 있습니다. 특히 EPA와 DHA는 뇌 및 망막에서 20~30% 이상이 구성되어 있어서 뇌 및 눈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 주로 물고기, 해산물, 견과류, 씨앗류 등에서 섭취할 수 있으며, ..
2023. 4. 15.
가정적인 남편 <Chater4>
지금까지는 내 자신에 대해 알아보았다면 조금 더 자세하게 내가 원하는 이상형에 관하여 생각해보자. 자신이 생각한 것을 이상형의 외면과 내면 두 가지로 나누어서 공책에 작성을 진행해보자. -외면 ex) 얼굴은 계란형이고, 눈썹은 아치형 눈썹, 눈은 물방울 모양에 동그란 눈매를 갖고 있고 웃을 때 반달 모양 코는 오똑하며 콧볼은 날렵하고 입술은 얇고 통통하니 입은 작으며 귀는 작아야 한다. 분위기는 청순하고 귀여운 것을 선호한다. -내면 ex) 긍정적이며, 낙천적이고, 노인과 어린아이를 공경 할 줄 알며, 공감 능력이 있고, 배려와 경청을 할 줄 알며, 다혈질이 아니며 겸손하고, 웃음이 많으며, 미래 지향적이고, 섬세하고, 세심하며, 선하고, 생각이 깊고, 발랄하고, 작은 것에도 감사 할 줄 아는 마음가짐을..
2023. 3. 28.
